Od 10.9.2019 do 26.11.2019
každé úterý od 18:00 do 18:55
bude probíhat kurz Spirální stabilizace pro začátečníky ( SM systém)
V kurzu budou maximálně 4 cvičenci.
Po seznámení s metodou se naučíme základní cviky. Celá hodina bude laděna v rodinné atmosféře a při provonění místnosti esencí. Hodinu začneme zahřátím, po té stabilizuje a mobilizuje páteř a zakončíme uvolněním a odpočinkem.
Poprosím o přiléhavé oblečení, abychom mohli kontrolovat správný postoj a dýchání při cvičení.
Cvičící gumy jsou k dispozici. Cvičí se na boso, případně v ponožkách.
Cena celého kurzu (12 lekcí) je 1899,- Kč
Od 26.9.2019 do 12.12.2019
každý čtvrtek od 18:00 do 18:55
bude probíhat kurz Pilates pro začátečníky
Kurz bude probíhat od 3 do 6 cvičenců.
Krok po kroku se naučíme základním principům této metody a pokusíme si je zautomatizovat pro každodenní využívání.
Kurz je určen pro širokou veřejnost od juniorů až po seniory.
Poprosím o přiléhavé oblečení, abychom mohli kontrolovat správný postoj a dýchání při cvičení.
S sebou pouze cvičící podložku. Cvičí se na boso, případně v ponožkách. Ostatní pomůcky dodám.
Cena celého kurzu (12 lekcí) je 1599,- Kč.